za duzo

[...] za malo , wiec pytam jak pisalem wczesniej, mam male maxy, wiec dochodze do niech w 3 (a nie w 6) krokach, przez 2 treningi jeden ciezar. Teraz bede zaczynal 15-stki z maxymalnym obciazeniem i zastanawiam sie, czy maxy (i pozniej negatywne 5-tki ) tez robic przez 2 treningi. Nie wiem, czy to nie bedzie za duzo ?? pozdrawiam ~spójrz inaczej~

[...] serie czasem brzuch przed treningiem rozgrzewka, przed kazdym cwiczeniem seria z 50% ciezaru a pozniej 2,3 serie z dolcelowym ciezarem (moze robic to inaczej ??) czy nie za duzo serii ?? przy negatywnych ciezko mi bedzie zrobic 2,3 serie z takim samym ciezarem, chyba ze zmniejsze w ten sposob, ze ostatnia seria bedzie robiona docelowym ciezarem. [...]

Plan ok Milo widziec ze ktos za pierwszym razem napisal bez bledow Do rzeczy: =============== -jak dobrac ciezar do negatywow??czy mozna zmienic cwicznenia w fazie negatywnej(nie wyobrrazam sobie negatywow w przysiadzie) MOZESZ ZROBIC TO NA ROZNE SPOSOBY - ALE POLECAM W PIERWSZYM CYKLU ZROBIC NA 2 SPOSOBY: A. W CWICZENIACH W KTORYCH JEST [...]

[...] jest nie przypadkowa tzn. od najbardziej do najmniej prioryttetowej grupy miesniowej" --ok "jak to najpierw rozpisalem to sie zdziwilem czy 17 serii to nie za duzo ale podliczylem sobie moj dotychczasowy trening i do tej pory mialem srednio 29,6 serii na trening wogle to nie bylo latwo mi tego wszystkiego podliczyc poniewaz mialem [...]

Ok Dzieki dolacze to na tyl barkow. A pozatym to ok? Nie mam za malo albo za duzo serii? ps...no i oczywiscie brzuszek. jak moglem zapomniec o mojej tarce,ktorej jeszcze nie mam

Nie wiesz co fajne:) takie rozowe, kazda by na to poleciala Chlopak chyba za duzo TIGERA wypil i go nosilo ****a forum padlo;/ Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-09-28 05:18:40

mi tez zamula strasznie! za dużo spamu i sfd już siada

Oj Makrela, to juz naprawde zle z Tobą Ja, jak za duzo pale to miewam napady kaszlu, ale nie az takie ze spać nie moge...

gardło mnie boli? za duzo lodow mnie tez cos bierze bo katar dostalem

o zielonej herbacie to jakieś głupoty wypisałeś. Piję od kilku lat i nic mi nie jest. Chyba, że połowę szklanki nasypałeś i sam czaj piłeś Co do diety moim zdaniem jest za dużo węgli ale to już wiesz.

Póki fat leci to wszystko ok nie ma co mieszać i wyliczać z kalkulatorem. Obserwuj ciało aby leciał faktycznie tylko fat a mięśnie na +. Bo żadną sztuką jest palić wszystko i wyglądać jak... Według mnie utrata więcej niż 2kg na miesiąc to za dużo i razem z fatem leci mięsień nie ma bata. Warzywa nie tylko Ty masz z nimi problem

za dużo węgli w DNT co powoduje wiecznie ulaną sylwetkę a nie o to chodzi. Przytnij węgli praktycznie do samych warzyw a zwiększ podaż zdrowych tłuszczy. W DT węgle złozone w dwóch posiłkach przed trenem i w jednym po siłce (tu proste). Będę jeszcze lepsze efekty

nie za dużo tego serka wiejskiego wcinasz?? taki omlet twarogowy mam zamiar szamać na śniadanie, powinno dobrze wchodzić A jak zaczniesz prowadzić zeszyt to się dziel tu tymi podbojami Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-05-20 23:06:51

jeśli nie masz za dużo BCAA to zamiast przed daj po aero.

DZIEŃ 81 - CZWARTEK, 1 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 18 (81) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:35 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), brokuł, kalafior, marchew, cebula, pomidor 11:00 - cyc (150g), ryż brązowy (70g), brokuł, [...]

Dla mnie 5 posiłków to za dużo. Za dużo zabawy przy garach i pitolenie się z żarciem przez cały dzień. Każdy ma inaczej. W moim przypadku 4 to optimum. Niech robi jak mu wygodnie :-)

no ajak! "i moje pytanie jest takie czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego i czy jest mniej zdrowy" "no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal sie , bo za duzo bylo witamin w tej metce" "nie no ja sie pytam serio a nie ze 250 w tydzien ? tyle to [...]

Ustaw więcej kalorii, tygodniowo kilogram to za dużo... otręby wywal, zamień na płatki owsiane/ jaglane. Jest zastój bo wystartowałaś z masakrycznie niskiej kaloryczności, organizm się zbuntował, dodając cardio dowalałaś oliwy do ognia, by pomóc mu się buntować jeszcze bardziej. Zacznij od normalnego rozkładu, w sensie większej kaloryczności, bo [...]

W 2-3 miesiące to za wiele nie nabudujesz. Wrzuć dietę według poprawek, bo ...warto skonsultować po Twoich wstawkach. Zalewanie to nie tylko, ablo wcale nie przyczyna wegli, bardziej skłoniłabym sie do tego, że to za dużo kalorii :) Co za różnica, czy dostarczę energie z białka, czy z węgli, czy z tłuszczy jej nadmiar będzie odłożony do tkanki [...]

Nie bardzo wiem o co chodzi z tym siedzeniem ale ogólnie to mało co jestem w stanie zrobić, bo jestem drewno %-) W każdym razie jeśli chodzi o mostek to nie tyle chce się skupić na ćwiczeniach samego mostka o ile na rozciąganiu i prostych progresjach. W książce Skazany na trening mostek razem z l-sitem i skrętem to podstawowa i najważniejsza [...]